Wobei auch
immer Sie sich Veränderung wünschen...
Gemeinsam werden wir den passenden Weg finden, um Ihre Herausforderungen zu bewältigen. Ob durch klassisch ressourcenorientierte Methoden oder standpunktverändernde Neuerung.
Nach einem ausführlichen Erstgespräch, erhalten Sie von mir einen konkreten Vorschlag zur weiteren Zusammenarbeit. Wir überprüfen regelmäßig Ihre Ziele, den aktuellen Stand und die notwendigen Maßnahmen und passen diese bei Bedarf an.
Was ist Coaching?
Es gibt zahlreiche Definitionen von Coaching. Eine besonders treffende stammt von Sonja Radatz aus ihren Buch "Beratung ohne Ratschlag". Sie beschreibt Coaching als "maßgeschneiderte Problemlösung im Spannungsfeld zwischen Beruf, Organisation und Privatleben, oder in einem dieser Bereiche - eine Methode, bei der der Coach für die richtigen Fragen, hilfreiche Zusammenfassungen und die Strukturierung des Prozesses verantwortlich ist, während Coachee eigenständig Lösungen für seine Situation entwickelt." (Sonja Radatz).
Im Coaching werden demnach keine vordefinierten Lösungen angeboten, ebenso nimmt Ihnen Coaching keine Entscheidung ab. Vielmehr vertraut Coaching vollständig auf Ihre vorhandenen Kompetenzen und Autonomie.
Mein Coachingkonzept
Mein Coachingkonzept stützt sich auf drei theoretische Ansätzen, die meine Arbeit als Coach mit Ihnen prägen:
Der systemischen Theorie, welche darauf aufbaut, dass Ratsuchende und Hilfesuchende die Expert*innen ihrer eigenen Situation sind. Stets wird die Autonomie der Klient*innen in den Vordergrund des Coachings gestellt.
Dem konstruktivistischen Menschenbild, welches die individuelle Wahrnehmung jedes Menschen betont und die Vorstellung einer "objektiven Realität" in Frage stellt.
Dem kurzzeitorientierten und lösungsfokussierten Beratungsansatz, der darauf abzielt, den Klient*innen innerhalb eines kurzen Zeitrahmens dabei zu unterstützen, effektive Lösungswege für seine und ihre Anliegen zu finden.
Coaching - alles nur ein Mythos?
Die Kunst der Transformation: Was ist Coaching?
Ablauf & Kosten
Erstgespräch & Auftragsklärung
Jeder Coachingprozess startet mit einem lockeren ersten Kennenlernen, bei dem wir prüfen können, ob wir gut zusammenpassen. Dabei evaluieren wir, ob Ihr Anliegen für ein Coaching geeignet ist und wie der weitere Verlauf des Prozesses aussehen könnte – sowohl inhaltlich als auch organisatorisch.
Nach diesem Erstgespräch haben Sie Zeit, in Ruhe zu entscheiden, ob Sie einen Termin für eine erste Coachingsitzung vereinbaren möchten.
In Fällen, in denen der Auftraggeber des Coachings nicht der Coachee selbst ist, sind in der Regel zwei separate Erstgespräche erforderlich. Im ersten klären wir die Ziele des Auftraggebers, im zweiten besprechen wir die Anliegen und Ziele des Coachees.
Sie können mich gerne per E-Mail unter coaching@antonia-kleinoeder.com, telefonisch oder über das Kontaktformular kontaktieren, um einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch per Telefon oder Videokonferenztool zu vereinbaren, das etwa 15–20 Minuten dauert.
Coachingdauer
& Kosten
Jeder Coachingprozess ist einzigartig und individuell gestaltet. Es gibt keine standardisierte Methode für die Dauer oder Struktur eines Coachings.
In der Literatur wird oft von fünf Sitzungen ausgegangen.
In der Praxis haben sich 90-minütige Termine bewährt, um komplexe Themen zu klären. Wir können jedoch auch 60-minütige Sitzungen oder längere Blocktermine vereinbaren.
Die Rückmeldung vieler Klient*innen ist: Nach jeder Sitzung fühlen sie sich gestärkt und klarer in Bezug auf ihre Ziele. Es ist beruhigend zu wissen, dass sie in neuen Herausforderungen nicht allein gelassen werden.
Mein Stundensatz richtet sich nach den Empfehlungen des Deutschen Coaching Verbandes, dafür erstelle ich Ihnen gerne ein persönliches Angebot.
Meine Stundensätze berechne ich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.
Ablauf einer Coaching-sitzung
Nach dem Erstgespräch werden wir in den Folgesitzungen Schritt für Schritt an einer individuellen und ganzheitlichen Lösung arbeiten, die Ihren Bedürfnissen entspricht. Je nach Thema und verfügbarem Zeitrahmen können diese Sitzungen in unterschiedlichen Formaten abgehalten werden, entweder in kürzeren Einheiten (normalerweise 90 Minuten, manchmal auch 60 Minuten) mit Intervallen von 3-4 Wochen oder als Halbtages- oder Tagescoaching.
Am Ende jeder Coachingsitzung werden konkrete Handlungsmaßnahmen für die kommenden Wochen festgelegt, die Sie dann im Alltag umsetzen können.
Zum Abschluss des gesamten Coachingprozesses werden wir gemeinsam den bisherigen Verlauf reflektieren, Veränderungen festhalten und Überlegungen für die Zukunft anstellen. Im Fall von Unternehmenscoachings finden diese Abschlussgespräche oft zweimal statt: einmal mit dem Coachee selbst und einmal mit dem Auftraggeber. Eine Zusammenlegung dieser Gespräche hängt von der Bereitschaft aller Beteiligten ab.
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Ort & Atmosphäre
Meine Coachingräume befinden sich im rechtsrheinischen Köln. Ebenfalls biete ich Online Coachings an.
Ein Coaching sollte keinen zusätzlichen Stress verursachen, sondern Zeit und Raum für Reflexion und Veränderung bieten.
Betrachten Sie das Coaching als eine Oase der Ruhe, in der Sie ungestört über Ihre Situation nachdenken und neue Perspektiven entwickeln können. Neue Ideen entstehen selten unter Stress, sondern eher in Momenten der Ruhe und Konzentration.
Ganzheitlichkeit im Coaching
Der Mensch betrachtet in seiner Ganzheitlichkeit und Vielfalt aller persönlichen und beruflichen Herausforderung: Das steht im Coaching bei mir im Vordergrund.
Ich persönlich sehe eine Aufteilung zwischen beruflichen und persönlichen Belangen als nicht zielführend an. Meine Klient*innen kommen oft zu mir, weil ihre Situation komplex ist und nur durch eine 360 Grad Perspektive gelöst werden kann.
Als Führungskräfte mögen sie mit Versagensängsten zu kämpfen haben, Stressbewältigungsschwierigkeiten erleben oder sich wegen ihrer beruflichen Hingabe schuldig gegenüber ihrer Familie fühlen.
Einigen fällt es schwer, konstruktive Kritik zu äußern, ihre Emotionen zu kontrollieren, sich durchzusetzen, Entscheidungen zu treffen oder weniger perfektionistisch zu sein, sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben.
In meinen Coaching-Sitzungen mache ich keinen Unterschied zwischen beruflichen und persönlichen Themen, da mein Fokus immer auf dem Menschen liegt, mit all seinen Facetten, seiner Sozialisation, seinen Erfahrungen, seinen Fähigkeiten, Ängsten, Erfolgen und Beziehungen. Abhängig vom Thema und Anliegen betrachten wir genau diese Aspekte im Coaching und nutzen vorhandene Ressourcen zur Lösungsfindung.
Was für mich im Coaching-Prozess entscheidend ist, ist das Ziel, das Sie erreichen möchten und nicht der Auslöser dafür.